Ramme for økt (60-90 min)
90 minutter. Hovedrammen for treningstimer i TIL er 60 minutter. Her anbefaler vi oppmøte 30 minutter før og starte treningen litt før med de første øvelsene der dette er mulig. Dette for å få mest mulig ut av den oppsatte treningstimen.
Minimum 1 økt i uken skal være ressursøkt med fokus på styrke, bevegelighet, koordinasjon, utholdenhet, mentalitet, osv.
Prepp/Oppvarming – 10 min
Basisferdigheter – teknikk, pasninger: øvelse – 10 min
Dagens tema: øvelse – 30 min
Spill – 30 min
Utviklingstrekk
- Store forskjeller i muskelmasse
- Stor fart i biologisk utvikling
- Andre aktiviteter enn fotball begynner virkelig å bli interessant
- Mange blir utålmodige med tanke på å spille seniorfotball
- Store forskjeller i interesse rundt å spille fotball
Hva skal vi lære?
I denne alderen skal spllerne klargjøres til voksenfotballen. Det er viktig å beholde gleden av å spille fotball med mål om at så mange som mulig fortsetter et langt fotballiv. Det er viktig å ivareta ulike behov. Noen spiller kun for moro, mens andre har fortsatt mål om å utvikle seg til å bli så god som mulig. I denne perioden handler det om å repetere basisferdigheter med fokus på å løfte svakhetene og styrke wow-faktoren. Vi skal tilrettelegge for spillaktivitet med fokus på spillprinsipper og relasjoner.
Fysisk: Forbedring av svakheter og vedlikehold av styrker
Spillform: 11v11