I god tid før økt, helst dagen før, spør deg selv:
er neste økt planlagt? – vet vi hvor mange spillere som kommer? – har vi det vi trenger av utstyr?

Ramme for økt (45-60 min)

Sjef over ballen – 10 min
Spill – 15 min
Scoringstrening – 5 min
Spill – 15 min
Lek/konkurranse – 5 min

Anbefalt treningmengde: 1 gang i uken

Tips: Særlig inne fungerer stasjonstrening helt supert. Tre stasjoner der to av dem kan være spillvarianter. La trenerne stå – slik at de blir kjent med øvelser og spillere.

Utviklingstrekk:

Stor variasjon i modning, motivasjon og ferdigheter
Stor aktivitetstrang
Kort konsentrasjonstid
Tar verbal instruksjon dårlig
Selvsentrerte – meg og ballen
Idealer og forbilder står sentralt
Følsom for kritikk

Hva skal vi lære?

Teknikk: Føring og stopping
Score mål: Sikte
Fysisk: Lek og allsidig bevegelse
Angrepsspill: Sjef over ball
Forsvarsspill: Presse ballen
Spillestil-/form: Fotballregler / 3v3

Oppvarmingsøvelser

Kaosboks

Alle spillerne med hver sin ball, Alle inne i samme boks, Forskjellige varianter type føring

Kanté kommer

Samme regler som i leken ''Haien kommer'', bare at dette er med ball, 1-3 ''Kantè'er. (Ngolo Kantè)... les mer

Førestafett

Føre ball med kontroll med forskjellige deler av foten (innside, utside, såle), Mange- og korte touch når man runder kjegla... les mer

Spilløvelser

Minimatch

Småbane, trener med ballstasjon, 2 lag med 3-5 spillere...les mer

1v1 på småmål

2-4 småbaner, 2 lag på hver bane med 2-4 spillere pr lag, Ballstasjoner ved siden av... les mer

Småspill - Champions League

4-6 lag à 2-3 stk, 2-3 baner, Banestørrelse 24x15m (8x5m x per utespiller)

Sist oppdatert

Lukk meny